Introducción al Pranayama

Pranayama es una palabra en sánscrito que se divide en dos raices: Prana y Ayama.

Es por tanto la expansión de la energía vital
y se trabaja a través del dominio de la Respiración.

Según el Yoga, el Prana es universal. Impregna a cada Persona así como al Universo a todos los niveles.
Prana y Consciencia se hayan en contacto constante entre sí.

La Respiración

La respiración es el componente más importante en la práctica de Yoga, ya que es el alimento de todas las células de nuestro cuerpo. Nuestra vida está marcada por el acto de respirar, aparentemente simple, aún así son pocas personas las que se paran a pensar en el importantísimo proceso que se efectúa en su organismo. Está íntimamente relacionada con las emociones. Para sacarle el máximo partido, debemos aprender a escucharla y reconocer los bloqueos a los que podamos estar sometiéndola.

Con las técnicas de Pranayama aprendemos a respirar más y mejor, de forma exclusiva por las fosas nasales.

La Respiración

Combinando práctica y teoría se exponen el funcionamiento del sistema respiratorio y diversas técnicas yóguicas de Pranayama. Se proporcionará material en PDF, así como propuestas de ejercicios para trabajar en casa.

 

Las series de Pranayama nos aportan infinidad de beneficios entre ellos:

“Chale vāte chalaṃ chittaṃ niśchale niśchalaṃ bhavet yoghī sthāṇutvamāpnoti tato vāyuṃ nirodhayet”

(Mientras la respiración sea irregular, la mente permanecerá inestable;
cuando la respiración se calme la mente permanecerá inmóvil y se logrará estabilidad.
Por consiguiente, se ha de practicar Pranayama.)

 

Hatha Yoga Pradipika 2.2

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Esther Baubo